几年前，刚过不惑之年的我患上了中老年人的常见病——前列腺炎，我用自我按摩小腹的方法，治好了这一疑难病症，至今一直没有复发过。
当时，我不知道什么叫前列腺，更不知道前列腺炎是一种什么病，只是感到小腹的下部阵阵发凉，隐隐疼痛，尿频尿急，我服用了好几种消炎药，并且每天早晚两次坐热水浴治疗，一段时间后，不但疗效不明显，还由于消炎药物的刺激，胃病也更加严重了。
正当我迷茫之时，一些杂志上介绍自我按摩治疗疾病的文章，使我有了战胜疾病的信心，我试着用自我按摩小腹部的方法，与疾病展开了斗争。其方法是：每晚睡觉和起床之前，排空小便，平卧曲腿，小腹放松，双手搓热，右手平放于脐下，左手压在右手背上，顺时针方向缓慢转动。
在实践中我体会到，自我按摩与做其他事一样，看起来简单，做起来却并不容易，按摩几天后，小腹的疼痛反而加重了，究竟是怎么一回事呢？我仔细琢磨分析，认为除了开始时有个适应过程外，按摩手法不当可能是主要原因，按摩应该循序渐进，不能急于求成，我调整了手法，先轻揉，后逐渐加重，而且速度要慢，这样做后，小腹很快就适应了。此外，要有坚强的毅力，开始按摩时，只按摩20～30圈，就感到两臂酸软无力，浑身冒汗，坚持一段时间后，增加到100圈、200圈，后来每次坚持按摩300圈以上，两个月后，小腹部开始有暖感，疼痛也有所减轻，在没有用任何药物的情况下初见了成效，对我是极大的鼓舞，我坚持按摩一年半左右，自觉症状完全消失，化验结果完全正常。
