我五十岁左右时，就发现在双手背皮肤上出现大大小小、黄黄黑黑的寿斑来。唉！这显示老之将至，无法回避？“寿斑”虽不是病，不直接影响人之生命，但当双手伸出来斑斑点点的，无疑不很雅观。这样的情况谁会上医院去。怎么办，惟有靠自己想办法。
我依照清·汪昂的《勿药元诠》“十六事宜”中记载的方法来做。书中说：“发宜多梳，面宜多擦，……胸宜常护，腹宜常摩，……足心宜常，皮肤宜常干浴”。我逐步养成随时随地调换双手轮流勤摩手掌手背之习惯。真是老天不负有心人。奇迹在数月后竟然出现了：手上的寿斑颜色变淡，皮肤变细腻了。2年后，原先的寿斑基本隐退下去了。到目前为止，新的寿斑也没有再出现。真是自己都不敢相信。
接着，我又将此法应用到脸部，同样取得寿斑隐退，无再发之效果。后来，我干脆对全身包括头部、双臂、胸部、腹部、脊背、臀部、双腿、双脚进行干沐浴，取得睡眠安宁、皮肤光泽、胃口大开、大小便通畅的效果。连我多年来的慢性病：室性早搏、高血压等都有好转。这个方法我一直坚持到现在已经有28年了，现在介绍给老年朋友。
1时间：可分“固定时间”，即早醒后、三餐前、午睡后、晚饭前，“机动时间”，即散步时，看电视时等，随时随地抽空进行。一般每次持续5～10分钟。
2方法：用双手轮流摩擦手背有寿斑处，间或可用拇指按摩。干浴面部时，对大的部位用双手手掌，沿上额→左太阳穴→左面颊→下巴→右面颊→右太阳穴用掌心划圆轻摩；对小处，如双眼鼻子、嘴部周围和双耳等部位，用手指轻摩；有寿斑处可多单独揉摩。身上各处，从上到下，先上肢，后躯干，再摩擦下肢，一直到足心为止，每个部位反复多次摩擦，直到有微微的热感后，换下一个部位。
3注意点：①忌“急”。要有耐心，要注意“因人而异”、“因斑而异”。有的人练半年效果就很好，有的人可能要数年才有效果。有些寿斑容易退，有的寿斑不容易退。②忌“重”。宜轻摩慢揉，忌重擦硬推，损伤皮肤。
按照现代医学的观点，皮肤的衰老与自由基有关，人体内血液的自由基会造成皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的损伤、断裂，从而产生皱纹、黑斑。国内外都有医学认同于沐浴能帮助皮肤恢复活力。我只是将个人的经验介绍给大家，至于个中原理，还得请皮肤科专家和医学专家作结论。
