爱美之心，人皆有之。美容方法自古以来就五花八门，斑斓夺目。现代科学与工业创造的高效美容制品虽然远非古人的化妆品能与之相比，但寻找更贴近自然的美容品和美容方法，仍然是当今美容工作者的主要目标，更是备受普通百姓青睐的主要健肤美容方法，因为这种自然美容法不仅不损害皮肤，不引起过敏和副作用，而且施行方便，就地取材或利用天然材料亲自制造，既省钱又有效。
现代自然美容法主要分为两大类：一是激发内在活力美容，包括按摩美容、沐浴美容、饮食美容、喝酒美容、体操美容等。二是利用自然品美容，包括水果美容、蜂蜜美容、蔬菜美容、冷水美容、鸡蛋美容、牛奶美容、醋敷美容等。其具体美容方法因材而异，因病而异，因人而异。下面择要介绍，以供大家选择应用。
激发肌体活力美容中的按摩美容，实质上是皮肤磨擦和穴位刺激使肌肤机能增强，活力增加，肤色健美，具体可按按摩技术要点操作。沐浴美容，面部可用33～36℃温水去污，然后用清水或蜂蜜、醋酸、葡萄糖、珍珠粉、果蔬汁、鲜奶类洗脸，提倡清水美颜，因为清水是保持皮肤清洁、细嫩的特效美容剂。清水最好是冷、热水交替使用，可起到皮肤体操、营养和保健的作用。洗澡美容可以通过淋浴、盆浴、游泳等方法，有的在水中加盐、菊花茶、牛奶、醋、薄荷、草莓等，有的浴后施化妆品、药品等进行美容，有的进行面部蒸汽浴或全身蒸汽浴，有的反复洗高温澡减肥。饮食美容，吃出美丽，必须调适饮食。首先必须饮食全面，营养平衡，其次多吃皮肤营养食品，如润肤防皱含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、蛤蜊、韭菜、油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，以及平皱祛脂，含维生素B较多的动物肝、肾、花生米、粗米、麦麸、蔬菜、豆类等食物。第三，必须食用美肌不可缺少的碱性食品。人体血液的PH值1)27．4弱碱性最为合适，但大多数人因饮食关系而偏向酸性(肉脂类)，因此应尽量吃能够在体内产生碱性的食品，以缓和体内酸碱度，延缓皮肤老化。碱性食品有蔬菜类、水果、土豆、豆类、咖啡、海带等。但是，适量吃肉和碳水化合物，也可丰润面部，光泽头发，补益健肌。饮水美容，可以说是人体中非常重要又非常廉价的方法，没有水，人体就不能进行正常的生理活动，水分被蒸发会导致皮肤粗糙和产生皱纹，人1天应饮水5次左右，每次1-2杯，不能太多，不能口渴了才喝水，提倡晨起喝水和饭前、睡前1小时饮水，提倡喝矿泉水、绿茶、菊花茶、低钠苏打水、柠檬水等。美容饮食方，常见的有银耳大枣汤、润肤豆芽散、瓜仁美容散、桑枝白面方、玉竹膏、樱桃膏等，皆为自制的汤、膏或粉类。美容药酒方，如滋润红颜酒：核桃仁、小红枣各60克，杏仁、蜂蜜、植物油各30克，白酒1500毫升，泡3周后每天饮2次，每次15毫升；祛斑桃花酒：桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升，泡30天后早晚各服10毫升或擦面部；宁心悦容酒：龙眼肉500克，桂花120克，白糖240克，白酒5000毫升，泡一年以上日饮15-20毫升，每日2次。灵芝、枸杞、首乌等泡酒，也能美容保健益寿。美容醋方，如：胡萝卜、黄瓜、卷心菜、南瓜、白菜适量放少许盐压实，6小时后，放醋凉拌进餐，维生素C丰富，醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等发挥解毒、促进新陈代谢等功能。又如：泡醋蛋吃能养颜；醋泡黄豆半月后日服5-10粒，皮肤柔软，色素沉着减淡；醋水洗头发光亮柔滑；苡仁250克在500克醋里泡10天后，食之能改善皮肤粗糙度、浅淡暗色等。
自然美容方法很多，枚不胜举，要为悦己者容，不一定非要去美容院、买高级美容品，用这些自然美容小方法同样能达美容的目的。愿爱美的你更美丽。
