健康的生活方式是预防和治疗高血压病最有效的措施之一。1992年世界卫生组织总结了世界预防医学的最新成果，提出“维多利亚宣言”——健康四大基石：合理膳食、
在发达国家，大多数人在读中学时，就接受抢救生命的应急技能训练。美国为三程方法，就是保证呼吸畅通、人工呼吸和心脏按摩。日本为四程方法，除上述三程方法外
哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，目前全国有超过1亿人患有这种疾
老年性耳聋是指随年龄增长而出现的感觉神经性耳聋。我们的身体就像一部机器，用了50~60年后就会发生毛病，随着年龄的增大，听觉系统也会出现生物性老化，其主要
天气变冷，许多眼睛疾病也随之发生。以下就易发生的眼疾和解决措施提些启示，供广大读者及病家参考之用。 过敏性结膜炎 季节交替，气温变化快，容易引发过敏性
“梅核气”是指咽喉中的异常感觉，有如梅核塞在咽喉。梅核气是祖国医学称谓，从其主要症状看，这种病证基本可以等同现代医学所说的癔球症、咽异感症，或称咽部
科学家研究发现，人的皮肤具有独特的免疫功能，既抗病毒又防细菌。经常地、温柔地触摸皮肤，不但能增强被触摸人的皮肤免疫功能，保持肌肤软柔有弹性，而且还能
饮食与养生的关系不仅表现在品种和质量方面，而且与饮食的数量与时间关系重大。我国民间的养生谚语中素有“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”一说。从现代
从生物力学的角度说，站立行走容易给颈椎造成负担，加上脑力劳动者长期伏案工作，颈部和肩部的肌肉牵拉紧张而得不到缓解，逐渐形成慢性痉挛，所以，很多人都有
提起治病，人们总会想起打针、吃药，要是说观画也可治病，恐怕就不大会有人相信了。其实通过观赏图画来治病，古已有之。 宋代胡仔所作的《苕溪渔隐丛话》中记载
进入21世纪，人们将更重视自我保健，以求健康长寿。人们所以会发生疾
早晨是肝脏中含糖量最低时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能量将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的
冬季进补，是人类长寿保健的秘诀之一。中医经典著作《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”大意是说，天与人是相应的，人体必须依赖天地这一大自然
乳腺增生是20多岁到50岁左右育龄期中青年女性最常见和高发的疾病，西方发达国家有1/3以上的妇女患过乳腺增生症，国内报道乳腺增生症发病率在10%左右，囊性改变
肥胖和体重超重，已成为21世纪世界性“背叛”人体健美的体型和病态。肥胖与超重，已被全球医界公认为是诱发高血压、冠心
生理学家和营养学家研究发现，经常吃能促进雄性激素食物的中老年男子，能改善男性的性功能衰退，使夫妻关系更和谐，促进健康。能促进雄激素的食物主要有以下五
最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。研究发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5~10倍。同时
年至“花甲”，人生进入老境，真是岁月不饶人啊！而要想老有所学、老有所乐、老有所为，没有一个健康的身体是万万不行的。于是，我便开始注重养生保健，并选择
现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使
人到老年，尤其是离退休以后，孤独之感会油然而生，从而给健康长寿造成极大的威胁。因此，讲究心理卫生，避免孤独感，对老年人延年益寿是颇有裨益的。那么老年
