心理学家说：“工作、爱情、游戏是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面就不能算作一个精神健康的人。” 一位功成名就的电影名星在他六十寿诞的日子对亲朋好友

随着人们经济条件的好转，“少吃饭，多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今，城里人的饭量很小，大多数男性一天摄入的粮食为五六两；女性为三四两，甚至只

随着人民生活水平的不断提高，很多人的体内脂肪吸纳过多，造成脂肪中的胆固醇在人体内过剩，形成高血脂症，进而引发动脉硬化和心脑血管

红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶不仅品性温和，味道醇厚，而且还是防治一些常见疾病的保健佳品，尤其适

有位孕妇发生了自然流产，一再要求医院保胎，结果仍未保住，心中很不是滋味。后来，经过与医生的一段对话后，心中的阴霾才清除了。下面是医生与这位孕妇之间的

退休后怎么办怎么过，这是即将退休的同志议论最多的话题。由于长期有规律的工作，过惯了集体生活，突然有一天不再上班了，他们一下子难以适应，不知道怎么度过

我国著名诗人臧克家先生，深深地感受到:豁达自乐，可以祛病延年。他认为，“思想大门洞开，情绪轻松愉快”。 人生总有坎坷，历程总有艰难，在一个人生活的道路

鱼是蛋白质等营养素的很好来源。营养学家建议，中老年人应多多食鱼，不仅为着补充营养，更为着维护身体的健康。营养学家的建议是有道理的，一些研究发现，鱼体

在退休后的生活中，不尽是清闲和愉悦，也有繁累与苦恼。拿笔者来说，老伴应聘外出已半年，年迈的父母又与我们同住，儿子一家三口每天还要按时回来吃饭。这“忙

有幸接触和查阅大量古今百岁寿星的资料，发现僧侣中的百岁寿星甚多。僧侣的长寿，有着极为深刻的生活背景，总结原因，大致有三。 戒荤茹素 饮食清淡 中国传统的

人最宝贵的是生命，高质量的生命需要健康的身体来保证。从某种意义上讲，拥有健康的身体，才会拥有快乐，而快乐又能够带来持久的健康。健康无疑是每个人一生中

为达到止痛和治病的目的，利用不同的器材（冰袋、湿毛巾等）放置于体表，对其施加冷或热的刺激。让皮肤及皮下组织降温或升温。这些分别被称为“冷敷”和“热敷

从养生保健的角度看，中老年人着装，一般应该注意“三不紧”。 一、 让脖子“放松” 在给中老年人选择衬衣时，领口一定不要过

茶圣陆羽隐居过的顾渚山，位于浙江省长兴县西北四十五里，东滨太湖，三面山峦连绵，树影婆娑，环境分外幽静。 据史书记载，唐代《茶经》作者陆羽，漫游东南，结

梅花，凌霜傲雪，冷艳芬芳，清雅高洁，是我国十大名花之一。古往今来，历代文人墨客不仅为我们留下大量脍炙人口的咏梅诗，而且也撰写了不少耐人寻味的赏梅联。

在工间休息时，拿一本书读读，那简直是一种享受。对我们这些读者来说，最爱读自己的书——《养生月刊》。 每当收发员送来几本《养生月刊》，职工们顿时停止闲侃

快乐是一种心态。 拉伯雷曾说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”诚哉斯言！ 知足常乐。人的不快乐，常常是由不满引起的。

世界卫生组织年初发布的资料显示，与50年前相比人们的生殖能力明显降低了。男子精子质量低下者由过去的3?郾5%上升为11?郾7%；流产率由过去的5%左右上升到现在的

在养生这门博大精深的学问中，书法是一朵比较鲜艳的奇葩。在历代的书法大家中，最注重书法养生的要数虞世南了。这一点我们可以从他的传世名作《夫子庙堂碑》中

有位巩先生，75岁了，虽患多种疾病，但身体还算可以，起码聊天、买菜、做饭没问题。77岁那年，体检时发现自己总胆固醇高，便坚决要求医生开降胆固醇的药，吃了