保健养生第309页_百问中文

老年人参加体育运动必须注意哪些问题？
近些年来，参加体育锻炼的老年人愈来愈多，这是好现象。运动对身心健康确实有很大好处。但是老年人参加运动也有一定的危险性。据德国有关资料，8000名老人中就有一人在运动中出问题。国内也有报告，老年人在运动中和运动后有可能出现意外，甚至发生猝死。因此，老年人进行体育锻炼必须要有科学的指导和正确的方法。决定...
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老年人合理膳食应有哪些要求，应该注意什么问题？
或许有人觉得，老年人已经过了大半辈子，如今同他们谈谈怎么吃饭，似乎有些多余。其实不然，许多老年人的膳食结构和饮食习惯并不合理。不少老年人进入老龄后，还没有意识到自己的饮食起居等各方面应与中年时代有所不同。而老年人合理膳食，对防止早衰，延年益寿，提高机体抗病能力，却具有很大的重要性。老年人的合理膳食包...
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老年人选用饮料要注意什么？
近年来，各种各样的饮料逐渐摆上了普通人家的餐桌和茶几，几乎成了许多人必不可少的“凉白开”。这里有必要给老年人提个醒，在你选用饮料时，一定要注意“一高”、“四低”、“二适宜”。 “一高”，就是高质量的饮料。这类饮料应该含有优质的蛋白、糖类或丰富的维生素和人体必需的矿物质。并且包装精良，保持新鲜，不添加色...
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什么叫“食补”、“食疗”，它对老年人有什么好处？
祖国传统的饮食文化历史悠久，丰富多彩，其中的食补、食疗颇具特色，备受人们青睐。所谓“食补”，就是根据人们日常食用的五谷杂粮、蔬菜瓜果、肉蛋油奶、糖盐酒醋等食品所具有的特殊性味，合理调配烹调，通过食用，起到滋养补虚、强身健脑、延年益寿的效果。许多食物都具有补益的作用，个人应根据身体状况和生活习惯选用合...
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什么叫“药膳”，主要的药膳食谱有哪些？
“药膳”是祖国传统医学中的重要组成部分。它在中医药理论指导下，将中药和具有药用价值的食物搭配，经过精心加工烹调，制成色、香、味、形俱佳的食品。它既具药物之性，又有食物之味。食借药力，药助食威，将饮食营养与药物治疗完美地结合起来，起到治疗、强身、延年益寿的独特作用。故有“长寿药膳”之称，又叫“保健益寿药膳”。这种药膳很适宜于老...
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老年人吃补药，要注意哪些问题？
凡能补益人体气血阴阳不足，以治疗各种虚证，提高机体免疫功能，延年益寿的药物，称为补养药。服用补药，尤其是老年人服用补药，须注意以下事项：辩证施补老年人体质有阴阳虚实之分，滋补药有寒热温凉之别。所以，服用补药应辨证进补，缺什么补什么。老年人的虚证，主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚和气血阴阳俱虚五个方面。...
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怎样服用人参类药物？
人参性甘温，微苦，入脾肺二经。含人参皂甙类、挥发油、多种氨基酸、人参酸、肽类、葡萄糖、果糖、蔗糖等成分。用现代医学观点看，主要作用在于提高机体的新陈代谢，振奋机体的生命力和再生能力，增强免疫功能。人参是补药的一个类别，应用范围很广，大面积人工培植法获得成功，使人参这种昔日的高级补药，开始进入千家万户。它所包括的品种很多。从产...
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老年高血压有哪些危害，怎样防治？
高血压是老年人的常见病，有原发性高血压和继发性高血压之分。前者又称高血压病，约占高血压病人的90％，后者也称症状性高血压，是由其他疾病引起的高血压。但不管是哪一种，对老年人的威胁都是很大的，下面重点谈高血压病对老年人的危害及防治。老年人高血压患病率约为中青年的4～5倍，正常血压上限为140/90毫米...
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什么是高血压危象，怎样防治？
高血压危象是常见的内科急症。表现为血压急剧升高，并出现剧烈头痛、恶心、呕吐、视力模糊、心慌和气短。严重者可出现昏迷和抽搐等一系列危急的征象。血压的突然升高，危害性很大，若不及时处理会危及生命。遇此情形，应立即让病人卧床，测量血压，并将测量结果与平时的血压对照。但即使血压上升很高，家人也不要惊慌失措，以防病人因过度紧张而导致病...
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什么是冠心病，怎样防治？
“冠心� 笔枪谧炊鲋嘌不孕脑嗖〉募虺疲挚沙莆毖孕脑嗖。抢夏耆俗畛＜男难懿。岳夏耆说耐埠艽蟆� 供给心脏血液的动脉开口于主动脉起始部分，分成三条主支（左冠状动脉前降支，回旋支及右冠状动脉），它的形状好像是一顶帽子扣在心脏上，因而名为“冠状动脉”。当体内代谢发生变化，血压增高及其它因素...
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