不同年龄阶段如何预防骨质疏松症？

峰值骨量降低及骨丢失过快是导致老年性骨质疏松的重要因素，因此预防的关键在于增加峰值骨量及延缓骨量丢失。35岁以前为骨量累积的关键时期，应采取各种方法以获得尽量高的峰值骨量。35~40岁以后骨量缓慢丢失，但通过运动及合理饮食仍可保持较高的骨量，减慢骨量丢失。女性绝经后，骨量快速丢失时应采用相应预防措施，如进行雌激素的补充。65岁以后进入老年，骨量丢失增加，可能出现老年性骨质疏松。如果人后半生骨量丢失的速度保持不变，那么在成年早期形成的较高骨量，可以使骨组织在老年期也保持相对高的骨量，而延迟骨质疏松的发生。因此老年性骨质疏松的防治甚至需要从小做起。