* 每天早晨一个苹果
* 小零食随时吃，早晨呕吐者适用，事先在床头放饼干等简单的小零食，每天早晨醒来后，先吃上几片小饼干，然后休息20~30分钟再起床。
* 试试生姜类食物，如姜糖，辣辣甜甜的味道正好中和了想要呕吐的感觉。
* 外出散散步，可以到公园等空气流通的地方散步，分散对呕吐的注意力。
* 乌梅陈皮粥，将乌梅、陈皮洗净，加适量水煮30分钟，然后把里面的渣子倒掉，再放入粳米煮成粥，每天分几餐吃。
* 蜂蜜甜人心，蜂蜜可以帮助人体吸收一部分血糖，使血糖浓度不知过低，自然也就能减少呕吐。起床前，方法将一小勺蜂蜜放在嘴里。
* 多喝水勤喝水，大量的水可降低血液中激素的浓度，也就能减轻身体的不适。
* 饭后再刷牙
* 新鲜柠檬汁，鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可使用。每日一剂，日服2次。
* 试试营养品
孕早期呕吐妈妈缓解方法有哪些？
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