失眠现象在老年人中较为普遍。据科学家研究，能引起失眠的原因不下40种。但归纳起来，最主要的是心理因素和环境因素，即所谓情绪失眠和境遇性失眠。其中心理因素是最主要的。在老年人的失眠中，情绪性失眠也是大量
跑步能提高心血管系统和呼吸系统的功能，已是人所共知的事实。有意思的是，跑步对神经机能下降和精神抑郁的人也大有裨益。 美国科学家研究证实，每天坚持体育活动，尤其是从事长跑的人，就象喝了几杯美酒一样，产生
在生活中可以见到有这样的老年人，他们的语言、思维和动作都象个不懂事的小孩子，说话幼稚少分寸，举止失当难作真，争吃贪玩无节制，情绪多变没标准。这类老人，平日常常会因小事而生大气，甚至与儿孙辈们斤斤计较
推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。 涌泉穴位于足底前三分之一的凹陷处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉
(1)慢性单纯型支气管炎：本型以咳嗽、咯痰为主，可有气短，但不伴喘息，痰量及性质随病期而异，肺底常有罗音。根据病情的变化，临床又分为三期。 ①急性发作期：在慢性迁延的基础上，病情突然急性加重，常以受凉、
按摩治疗 (1)基本操作： ①患者坐位，以双手拇指分推印堂至太阳穴，揉眉弓。后五指分开，沿头正中线分搓，使患者有热感。再以两手捏拿风池、肩井穴。 ②患者仰卧，指揉推法作用于胸腹正中线，乳头直下及腋中线，往
带状疱疹发病率随年龄而增加，可能与年老时免疫能力下降对病毒的抵抗能力低下有关。国外报告，70岁以上的老年人感染此病的可能性为中年人的五倍。带状疱疹可发生在身体的任何部位，但以三叉神经分布区、躯干部位、
在你仰卧之后，请你抚摸自己的腹部，看看它是柔软或者是发硬的?假如是发硬的话，恐怕你早就感觉到性能力降低了。就事业方面来讲，恐怕你也没有充分的精力去工作了。 为了使自己全身充满精力，应该让腹部恢复柔软的状态。 这个方法很简单： 仰卧，然后竖立膝盖，接着把双掌贴放在肚脐下方的...
嫉妒，通常是弱者所具有的一种心理。由于老年人在社会生活中处于弱者的地位，因此有些老人也容易产生各种嫉妒的心理。只是各人抑制的程度与表现的形式有所不同而已。如有些老年人由于生理上和心理上的日益衰老，感
(1)天麻10g，猪脑1个，盐、味精适量。将天麻切片，猪脑洗净，置于瓦盅内。并加适量清水。将瓦盅置于蒸锅内隔水焖蒸，至天麻烂软，猪脑熟后即成。食用时加盐、味精调味，每日或隔日一次，服用3～4次后见效。 此方适
(1)鲜牛奶150～200ml，生姜、白糖、葱适量。将生姜去皮洗净，榨出一汤匙汁，葱只要葱白，洗净。将牛奶放入锅内，同时加入姜汁和葱白，白糖少许，置火上温热后服食。 此方适用于虚寒性胃痛、打嗝反胃、呕吐、胀气反
痰的产生，主要与肺、脾两脏有关，古人早有：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。肺的功能为主管呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降，如肺失肃降，可出现咳喘，卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液(津
(1)坚决戒烟。现代科学证明，香烟燃烧时，可产生1200多种有害物质，吸入的烟雾可直接刺激上呼吸道粘膜，从而加重炎症反应；烟雾也可减缓鼻粘膜的纤毛的蠕动速度及改变鼻粘液浓度，同时，吸入体内的烟雾，也会降低白
(1)生活习惯不良： ①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 ②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而
(1)乌鸡肉100克，冬虫夏草9克、淮山药50克。共煮汤常食用。本方具有滋肺健脾、益肾之功效。适用于老年人肺结核潮热不退、身体消瘦等。 (2)鳖肉250克、百部9克，地骨皮9克，生地24克，知母9克。水煎去药渣饮用，每日
无论是女性或者男性，没有人会喜欢自己的脸上产生皱纹。假如你想要保持一副没有皱纹产生的面孔或延缓皱纹产生的话，请按下列方法去做，一定会奏效的。 这是一种按摩法，做起来简单易行。首先，打开一只手的手掌，如同要加以覆盖起来似的贴放于鼻子与嘴巴的上方，然后用这只手，依脸颊——下颚——喉咙的顺序加以抚摸，接着又换另一...
(1)红枣10～15枚，羊心1个，盐、味精、香油适量。将红枣洗净，羊心洗净切块，同放入铝锅内，加水适量，先用武火煮沸，再在文火上熬炖，至羊心熟后即成。食用时加油、盐、味精调味食用。 此方适应于血虚心悸，思虑过
(1)血压随年龄增长而升高是一种正常现象。血压的确随年龄的增长而升高，尤其进入老年期以后，收缩压升高较为明显。然而，这不是正常现象，而是一种有害现象，收缩期高血压病患者心脑血管危险性是正常血压者的2～5倍
少数性格内向的人，到了老年会变得沉默寡言，胆小拘谨。这种现象发展到严重时，当事人会眼呆神痴，终日不语，情绪低沉，厌世轻生，这可能是得了老年期忧郁症。 产生这种疾病的原因是多方面的，如年老体弱，生活不便
子宫肌瘤是良性肿瘤，多发生在中年以上的妇女，有的老年妇女因为肿瘤增大且有严重症状或是进一步恶变，不得不把子宫摘除。有部分人反映，子宫切除术后，解除了思想顾虑，不再有阴道流血的干扰，性活动比以前更加协
