（1）三级跳远技术分为助跑、第一跳（单足跳）、第二跳（跨步跳）、第三跳（跳跃）。
技术的要求为：快速的助跑及合理的助跑节奏，积极加速上板，快速有力的起跳；支撑阶段富有弹性的缓冲和加快身体重心前移的速度；腾空阶段自然平衡的交换腿动作和落地前的积极扒地动作，最后落地时双腿高抬向前远伸的技术动作。
（2）三级跳远的教学顺序有两种:
一种是逆向教学：即按三级跳远相反的顺序进行教学，先学习助跑用摆动腿起跳的跳远，然后掌握助跑“跨步跳——跳跃”的衔接技术、“单足跳——跨步跳”的衔接技术，最后掌握完整三级跳远技术；
另一种是正向教学：它是目前普遍采用的教学方法，其教学顺序是学习三级跳远的各组成部分，即“单足跳、跨步跳、跳跃”，掌握三级跳远的基本技术和各跳间的衔接技术；学习三级跳远步点丈量方法，掌握快速助跑节奏和快速助跑起跳能力及助跑的准确性，形成良好的三级跳远动作节奏和合理的三跳比例。
三级跳远的技术及教学特点？
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