最远距离奖：一般设于5杆洞，第一杆从发球区将球打上球道短草区域距果岭最近者。 最近洞奖（最近旗杆奖）：一般设于3杆洞，第一杆从发球区将球打上果岭距球洞最近者。 两杆近洞奖：一般设于4杆洞，第二杆将球打上果岭距球洞最近者。 一杆进洞奖：一般设于3杆洞，从发...

1、碳素材料：主要用于制造碳素杆身。一般是在石墨里加入陶瓷成分，或加入碳和玻璃纤维等，使之更轻更坚固； 2、钛合金：一般用于制造DRIVER杆头。钛的密度相当小，约为铁的60%。但具有强度高，易高温热处理，可焊

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。 主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界。队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导

羽毛球运动速度快、变化多，运动场地范围大，且运动技术复杂，击球形式多样，这些运动特性都决定了协调素质能力在运动中是很重要的。从事羽毛球运动所需的协调能力包含哪些方面？个人认为主要包括以下内容： 1、节

在羽毛球场上，经常见有的球友发球很不规范。有的球友打球多年，球技也相当不错，但发球却不是很规范，甚至是经常性的违例：不是“过腰”，就是“过手”。在此，与大家探讨一下，如何纠正和防止发球“过腰”、“过

运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。 （一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。动

一名队员在场上从正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，挥臂封堵他传球，此时情况，称该队员被严密防守。被严密防守的队员在5秒钟内，没有能传、投和运球时，即形成了5秒钟违例。 发生5秒钟违例，失去球权，由对方在违例最近地点掷界外球。 ...

1、手腕发力练习，平时练习 8 字，增加手腕关节灵活程度。高远球的发力主要是手腕的展 腕到手腕，练习方法是举起右臂击球准备动作，只是挥动手腕从展到收，最大限度的外展手 腕练习发力。 2、旋臂发力，羽球的大多

羽毛球竞赛规则第9条“发球”详述了什么是合法发球，也就明确了什么是“发球违例”。在判断是否“发球违例”时，首先要掌握“发球时间”的概念。因为所有发球员的“发球违例”只发生在“发球时间”里。 发球时间：

羽毛球拍手胶是什么？手胶就是柄皮，通常分为内柄皮和外柄皮两种。 内柄皮:内柄皮在球拍出厂时就有，是直接缠绕在球拍握柄上，将球拍内部的材料与外界隔绝。它的作用是防止拍柄内纤维组织遭受汗水、空气、有害元素

1、标准脚步动作，即分解动作（1）（3)和注意事项（4）中介绍的动作，击球前移动转体 、 到位，击球时身体右转，右脚蹬地跳起并在空中完成左右脚的前后交叉，落地式右脚在前左 脚在后。如果击球时不跳起，则身体重

⑴步伐到位，对球的落点准确判断，转体并后撤到位，确保击球点在肩正上方。 ⑵击球点在肩正上方，偏后和偏前都无法打出高质量高远球，因此，就需要有正确的挥拍时 机（引拍） ，一般在球开始下落时引拍，一气呵成将

1、打高远球的挥拍的规范动作 先讲高远球， 对于有一定羽球技术的朋友来说， 高远球是打好羽球最重要难度最大的一个动 作。 分解动作： ⑴转体，包括转胯、转肩、左右臂抬起迎球，右转体注意不能过，左肩对网 90°

步法： 看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 到点鞠

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤； 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇 拍握法”； 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术； 4、发球要从

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。 羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握 拍法和反手握拍法。 1. 正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，

下面的建议希望对你有所帮助。 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的 方法，下面推荐一个 16 条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确 的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、 击球前的准备姿势。 准备姿势有两种， 一种是接发球的姿势(单打和双打） ， 二是球