著名相声演员姜昆，有许多重要的社会职务，是一个十足的“工作狂”，不过，姜昆越忙越重视养生保健。他认为，如果不重视养生保健，自己就不可能有那么大的精力去做那么多的事情了。
健康秘诀：一二三四五
姜昆曾写过一篇文章《一二三四五——相声演员健康谈》，发表在一家杂志上。“一”是一个中心：以心理健康为中心，有了健康就有了一切。“二”是两个点：糊涂点、潇洒点。人在世上不能叫真儿，该属于你的不见得永远属于你，不该属于你的可能属于别人，就这是公平地对待别人，也公平地对待自己。人到一定岁数，除了心理平衡，还要注意一点生活保健。“三”是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩恩怨怨。“四”是四个老：老窝、老伴、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住饭店，所以姜昆说，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店。这人就不正常了。老了看出“伴”的重要，“小蜜”再好不能跟你一辈子，对不对？前院起火后院着火，最后把自己烧死了。你高高在上时的朋友，你破落了不一定会是你的朋友。“五”是五个字：笑、俏、跳、唠、掉。年轻时可以不在意，到一定岁数可要注意精神面貌。要学会“掉价”，在年纪上“服老”，在职位方面能上能下。
姜昆是这样说的，也是这样做的，比如，面对误解的时候，他的主要对策是：人绝对不要把自己放到一个漩涡的中心里头去。1985年姜昆去兰州演出，由于现场没有麦克风，不能演，但有些观众不理解，把演员围起来连打带骂，最糟糕的是有媒体第二天就说：“姜昆来兰州演出被围攻，据了解是由于饮料没上齐之故……”。面对责难，姜昆什么也不说。15年之后说出来，只是想说明一点，人无论受多大委屈，还是采取一个“忍”字，大事化小，小事化了，息事宁人。
心理压力：靠自己摆平
演艺圈是非多，演员中所承受的心理压力非常大，但是，姜昆从艺多年，心理状态始终很平衡。那么，姜昆是怎样调整心理压力呢？
姜昆说，实际上它取决于一个人的生活态度。人肯定有自己的追求，但我没有过高的追求搁在脑袋上，有很多东西本来不属于我的，它只是比较幸运地降到了我的头上。当然，相声说得比较好，我承认自己付出了努力，而我当初刚到说唱团没有5年就当了团长，我管理人家，有的人可能心理不平衡，但我要有一种平衡。当追求的东西没有想到时，我烦，但我并不闹；而不属于我的东西属于我了以后，那么我得好好想想为什么，这样人就平衡了。
休息少、工作多，这是现代社会许多公众人物的人生宿命。姜昆却不遮遮掩掩自己心理上的不足，也不采取消极的态度来缓解心理压力，而是主动用各种积极的方法进行心理上的调节。他进行心理调节的绝招就是做一个有趣的人。
笑面人生：有趣的人最潇洒最成功
姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，干这个干那个外，还喜欢听一听音乐、做一做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭；由于把做饭当成一种精神上的放松和休息，厨艺也好了，所以，他做的饭菜很受家人的欢迎。
不过，姜昆平时最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他给题写的留言是：“读书养志”。
姜昆说，我父亲是一介书生，对我从小就有一种熏陶，我的少年时代几乎是在书中度过的，它奠定了我的文化基础，也培养了兴趣和爱好，就连我投身相声这一行，也是因为书的指引。“读书养志”就是涉猎各种知识，这样就能培养出对许多事情有兴趣的童心，这也是养生之道。
现在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感。姜昆说：“人有七情六欲，所谓‘七情’就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中惟独‘喜’无‘心’，而且是张着‘大嘴’。无‘心’，即它不伤你的心，不费你的心。人最怕的是动心计，最怕伤心，‘心’在人的生活中起着让精神和身体结合的作用，它是一种脑的‘慧’和身体的‘力’的结合，所以‘心’必须要养。养就是别老操心、累心、动心。别动‘心’，就是喜，就是乐，一天到晚乐呵呵、没心没事的，这种乐观态度首先来自于你对生活的认识。发愁的人、忧患感特别多的人、�托姆研牟傩牡娜耍涫刀陨畹奶炔欢浴ＳΩ冒颜庑┤烁榈接钪嫔先タ匆豢慈耸鞘裁矗咳耸且蝗盒÷煲稀Ｄ阏镜酶吡耍讶丝葱。突崦靼状蠹叶际擒寇恐谏弧Ｃ扛鋈硕脊米约旱娜兆樱珊米约旱氖虑椋庖槐沧泳托欣病Ｄ惚鸱堑媒险妗薄�
姜昆认为，现代人一定要养成一个会笑的习惯。为此，他把自己的第一本自传取名《笑面人生》。
笑面人生，并不是皮笑肉不笑，而是从里到外洋溢出春风般的暖意，这种暖意，对自己而言是一种心理调节器。笑面人生，并不是自己笑而不让别人笑，这种笑就是让自己的笑声传递给所有需要笑的人群。
