枣树在中国的培育史已超过4000年，最早载于《诗经》。我国枣的品种现有704种，依据用途可分为干制、鲜食、蜜枣和兼用四种。品质较好的干制品种有鸡心枣、圆铃枣
在我国古代就传说花生具有滋补益寿、长生不老之功，人们称赏它为“长生果”，民间传说“常吃花生能养生，吃了花生不想荤。” 花生，为豆科植物落花生的种子，别
秋风送爽，柚子纷纷上市，芳香四溢，橙黄浑圆，惹人眼目，撩人品尝。 柚子，芸香科多年生常绿乔木，栽培历史悠久，《尚书·禹贡》载：“厥包橘柚锡贡。”《吕氏
百岁老人们作的长寿诗，既是百岁老人自我保健，养生经验的总结，也是老人健康生活的座右铭。读来既能解惑释疑，亦可修身养性，对老年朋友很有实用的参考价值。
衣不在名，舒适就行；食不在美，适口即成。住求安静，陶情养性。行以漫步走，最养身健形。知足心常乐，名利看得轻。闲来读书报，重养生。坚持保健按摩，无忧无
我和很多人一样患有失眠，以前老吃各种药，时间长了，药也不管用了。我采用一套综合方法，半年多下来，效果不错。 一、晚餐不宜太饱 每个人的新陈代谢，晚上比
古人认为，多食粥是老年保健的重要方法，所以陆游有《食粥》诗日：“世人个个学长年，不信长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”像陆游这样爱食粥，
很久以来，人们就发现，音乐能够陶冶人们的情操，以琴曲抒情怀，寄幽思，从而使人们暂时忘却生活中的一些烦心事、琐事，习之既久，自然也就达到了一种养生的奇
五龙潭观瀑记 沈文田 清晨，绵绵细雨把五百里井冈山笼罩在一片蒙蒙的烟雨中，这使“天下第一山”更增添了几分神秘的色彩。 我们从茨坪驱车经小井红军医院旧址，
我家祖上都是中医，到了祖父这代因参加抗日工作失传了，但祖上的养生经却代代流传了下来。祖祖辈辈，男女老少都谨尊古训，受益匪浅。我家上溯好几代都可称得上
我是一个退休干部，今年60多了。在职时体弱多病，体重也只有50公斤上下。由于身体差，我提前退休了。退休后我就订了些如《养生月刊》这样的养生保健方面报刊。
我有多年大便不畅的毛
我因颈臂部疼痛不适，于1988年上医院就诊，经x线检查发现颈椎和腰椎有骨质增生，先是右上臂及肘关节麻痛，不能向后触及背部；后又逐渐出现左上臂及肘关节麻痛，
“德为福寿之本”，大凡长寿的人都有一个共同特点，即乐于奉献，永思进
八卦走转是现已85岁高龄的铁恩方老先生创立的健身方法。这是一种内外结合的，具有中华传统文化特质的锻炼方式。这种锻炼方式的特点就是在锻炼的过程中，眼耳鼻
蜂蜜是工蜂采花蜜在巢中酿成。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。《神农本草经》把蜜列为有益于人的上品，古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”，而印度的《吠
太极拳的“体用兼备”宗旨，是其在国际武坛独树一帜的特色。体弱者，通过持之以恒的太极拳锻炼，达到强身健体的目的。体健者，通过刻苦不懈的太极拳的锻炼，实
常言道：七十不留宿，八十不留餐。意思是说，年事已高的人，应尽量避免到亲友家赴宴和留宿。实践证明，这一民谚确有其科学道理。 人进入老年期后，眼球晶状体会
烈日当空，地热蒸腾的炎炎盛夏，很容易使人中暑，尤其使老年人，老年人由于体温调节中枢的调节能力减弱，适应能力降低，稍不留神就容易中暑。 中暑的表现 中暑
有了病，不会觉得舒服，特别是得了病毒性肝炎、肺结核、心脏
