怎样让孩子在日常生活中进行体格锻炼?

1.衣着要适宜,避免过多。孩子的衣服要适合气候的变化。

　　经常少穿一些衣服也是一种锻炼。可以从小开始养成习惯,使孩子能更好地适应外界气候的变化。

　　2.户外活动。根据小儿年龄和不同季节的特点,安排多种不同的户外活动。新生儿满月后即可抱到户外接触新鲜空气。能坐和能走的孩子可在户外做些动静结合的游戏活动。

　　较大的儿童可在家长带领下逛公园、郊游等。

　　3.开窗睡眠。从夏天起保持开窗睡眠,冬天可打开气窗或把窗户开得小一些,使室温比原来降低1℃,3～4天后再降低1℃,逐渐增加孩子在睡眠中对寒冷的耐受力。注意孩子的床不要靠窗太近。孩子有病或开窗后孩子出现发冷、口唇发紫等情况时不要开窗。

　　4.充分利用自然因素即空气、阳光、水进行空气浴、日光浴、水浴锻炼。