人体的健康是靠多种营养素来维持的，而这些营养素能从五谷杂粮，蔬菜水果以及各种肉类食物中吸取。在正常情况下，只要注意了“均衡膳食”就能保持人体的健康。
在日常生活中，有的人担心身体虚弱，没有目的地吃一些补药或保健品，认为这样可以增强身体的健康。
其实，一个正常健康人，如果能正常进食并注意均衡膳食，注意多种食物的搭配使用，注意了荤素搭配，以素为主；粗细搭配，以粗为主；干稀搭配，以干为主。并注意经常喝牛奶，吃豆制品，多吃新鲜蔬菜水果，动物性食物以及鱼类、禽肉类和注意运动就可以吃出健康来。
没有目的地吃一些补药或保健品不仅不会吃出健康，往往会吃出问题来，这些补药或保健品会干扰人体的正常代谢，使本来很正常的机体，搞得不正常了。
进补的前提只在于有了病后，造成身体虚弱，缺乏某种营养时，方需借助药物或保健品调解人体机能，使其帮助恢复健康。
为什么说人的健康不是靠补药补出来的？
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