500~750克甲种蔬菜提供多少热量,一汤匙花生油提供多少热量

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500~750g甲种蔬菜提供3.77×105焦耳热量,甲种蔬菜包括:白菜、圆白菜、菠菜、油菜、芹菜、竹笋、西葫芦、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿、绿豆芽、茭白、冬笋、鲜蘑菇、龙须菜等。其产热量分别相当于柿椒、倭瓜、萝卜、水浸海带350g,扁豆、鲜豇豆250g,胡萝卜、蒜苗200g,鲜豌豆100g所产的热量。
  一汤匙(10g)花生油含脂肪10g,产热3.35×105焦耳,相当于核桃仁15g,花生仁15g,南瓜籽18g,葵花籽18g,芝麻油10g所产生的热量。


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