肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。
肾功能可能会随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不好的生活习惯或行为。往往也成为肾功能损害的原因。为保护好肾脏，人们对以下“伤肾”因素一定要倍加警觉。
滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物。如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌脓尿。并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药：近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药包括有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。有研究表明，中草药伤肾的主要原因近九成是过量服用。
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄人的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。另外，营养过剩还容易导致肥胖、高血压、糖尿病、痛风等可引起慢性肾病的疾病。清淡饮食对保护肾脏很有好处，已患肾病的人更应避免暴饮暴食。
经常憋�颍河行┤艘蚬ぷ髅Χな奔浔锬颍徽觳缓人蚝苌俸人Ｄ蛞涸诎螂桌锾煤苋菀追敝诚妇妇峋淠蚬苣嫘械缴觯贾履蚵犯腥竞蜕鲇凵鲅住Ｕ饫喔腥疽坏┓锤捶⒆髂芤⒙愿腥荆灰字斡；颊卟唤龌岢鱿盅岜惩矗蚱的蚣钡戎⒆矗箍赡芊⒄钩晌毙阅蚨局ⅰ�
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少。尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾脏。人体内的酸碱度一般为7.2，这些饮料普遍为高度酸性。有些饮料酸碱度甚至为2.5，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。
吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能“解酒”。其实这不仅无效，而且还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太成：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉地吸收了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量。而诱发肾病。
