一、太极根在脚 常言道“人老腿先老”，因此，初人太极门者，必先要通过套路的不懈演练来“盘架子”，以增强拳式“根节”的稳固性。“盘架子”是由高架练到中架

五味是古人对食物与药物从“味”的角度进行概括与分类，以说明其功用及对人体生理病理的影响，并藉此指导人们养生与防

昔人曾有“人过中年万事休”一说，然就当今情况来看，中年人上有老，下有小，对社会、对家庭都肩负着不可推卸的重担。中年人并不能轻松悠闲地“万事休”，而是

老李是某房地产公司的项目经理，年近五十，人高马大，性格豪爽，做事风风火火，生意进展顺利。就在老李大干一番事业的时候，前些天我接到他妻子焦急的电话，说

一百多年以前，弗洛伊德从人生的生命意义的角度出发，提出“快乐主义”—的生命第一原则，认为人类所做的一切奋斗都是为了摆脱自然界的束缚，最大限度地享受快

许多人一讲起减肥，立马就想到节食，其实减肥根本毋须忍饥挨饿，它的关键就是把握定时、适量与均衡的饮食原则，并戒掉吃零食的习惯。有意者不妨在1周内试行笔者

俄罗斯著名作家托尔斯泰写过这样一个故事：有一个农夫，每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地，累死累活，收获甚微。一位天使可怜农夫的境遇，就对农夫说，只要

前列腺癌虽然在我国男性的癌症发病率中不是最高的，但近年来有增长的趋势。据统计，我国每年有新发前列腺癌病例7~8万例，而且由于其早期症状不明显，即使有些症

危害人类健康的三大“杀手”是心脏

胆石症是发病率较高的一种消化道疾病，多见于40～55岁妇女，包括胆固醇结石、胆色素结石和混合型结石三类。虽然胆石症患者非常多见，但并非每个人都会患胆石症

天麻是一味常用而名贵的中药，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。由于天麻对肝阳上亢引起的头痛、眩晕等效果显著，故常被人当

爱美之心，人皆有之。美容方法自古以来就五花八门，斑斓夺目。现代科学与工业创造的高效美容制品虽然远非古人的化妆品能与之相比，但寻找更贴近自然的美容品和

2005年9月20日，上海美术馆的“王康乐百岁展”正式开幕，当中国美术家协会会员、上海书画院顾问、百岁画家王康乐出现在台上时，台下寂静了一下，顿时又爆发出一

选择适合于自己情趣的名碑名帖临习，是书法养生中的一大要领。《九成宫》碑是中国碑林中的千古名碑，也是欧楷中最为优秀的典范之作，她既可作为初学者的阶梯，

用尽全身力气声嘶力竭地长啸，我国早在魏晋时代就把它当作健身活动而十分盛行，历史上的杰出人物诸葛亮、陶渊明、苏东坡、岳飞、嵇康等，都喜欢长啸这一活动，

精力一般是指人的体力、耐力、活力等。上了年纪的人之所以有精力不足之感，主要是机体细胞老化之故。倘若饮食调摄有方，对恢复精力，延缓衰老进程有相当的作用

高血压属于心血管疾病，是心、脑、肾疾病的危险因素。联合国卫生组织称其为“沉默的杀手”。笔者根据高血压的生理病理特点，通过不断探索实践，总结撰写了高血

说起食物中的菌类，大家都不会陌生，什么香菇、木耳、平菇、竹荪、羊肚菌、黄花菜、灵芝、茯苓、猴头菇、虫草之类的，随便举举，也都能报出那么一大串。它们既

春天，万物复苏，草木披绿。有一种叫马兰的野菜，在田

三年前秋季的一个星期日，正当我对我的顽固性神经衰弱夜不能寐一筹莫展时，几个同事来邀我去钓鱼。来到湖边，呼吸着大自然清新的空气，望着乡村金色的秋景和微